Respirez en cohérence

Grâce à cet outil, vous allez réduire votre stress en pratiquant la respiration de cohérence cardiaque sans avoir à compter dans votre tête.
Le rythme pré-sélectionné est choisi d'après les dernières études scientifiques afin d'améliorer son efficacité. Si vous le souhaitez, vous pourrez malgré tout ajuster chaque phase respiratoire selon votre préférence.

Il vous suffit de cliquer sur le bouton "Démarrer" puis respirer selon le rythme choisi, 15 minutes minimum de préférence.

Vous trouverez plus d'informations sur la cohérence cardiaque dans l'article du blog La cohérence cardiaque mise à jour.