Guérir le traumatisme sans le revivre grâce à la thérapie MOSAIC

Qu’est-ce que la thérapie MOSAIC ?

MOSAIC est un acronyme : Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale.

Cette méthode a été co-fondée en 2019 par le Dr Stéphanie Khalfa, directrice de recherche au CNRS, après 27 années de recherche sur les mécanismes cérébraux du stress, des émotions et du psychotraumatisme.

En 2019, le Dr Khalfa a reçu le Prix David Servan-Schreiber pour ses travaux sur les stimulations bilatérales appliquées à la thérapie. Ce n’est donc pas une approche qui sort de nulle part : elle s’appuie sur une base scientifique solide, publiée dans des revues internationales comme l’American Journal of Psychotherapy¹ ou Scientific Reports².

Le principe fondamental : changer sans souffrir

La thérapie MOSAIC³ repose sur une idée surprenante au premier abord : il est possible de transformer l’empreinte traumatique dans le cerveau sans revivre la souffrance.

Le thérapeute va pour cela mettre en avant les ressources du patient en valorisant l’énergie qui a été mobilisée jusqu’à présent pour faire face à ce traumatisme.

Ensuite, plutôt que de se focaliser sur ce qui fait mal, la thérapie travaille sur ce que le patient souhaite ressentir de bénéfique : l’apaisement, la détente, la légèreté, la solidité… En modifiant les réseaux neuronaux grâce à plusieurs mécanismes neurologiques, ces sensations positives, vécues dans le corps, deviennent de nouveaux repères émotionnels qui remplaceront la charge douloureuse liée aux souvenirs traumatiques.

C’est un changement de paradigme important ! Au lieu d’exposer le patient à ce qui le blesse, on renforce ses ressources.

Les mécanismes neurologiques

1. Les stimulations bilatérales alternées

Un des piliers de la méthode repose sur des stimulations alternées — visuelles, auditives ou tactiles. Ces stimulations permettent de synchroniser les réseaux neuronaux et ainsi stopper l’hyperactivation liée au stress ou au traumatisme.

Le système nerveux autonome est apaisé et les réponses émotionnelles peuvent alors se réguler.

Il s’agit donc d’un mécanisme similaire à celui de l’EMDR mais avec une différence majeure : la thérapie MOSAIC propose une approche davantage centrée sur les ressources du patient que sur le problème.

2. Activation des ressources internes désirées

Lorsque le patient choisit les ressources internes qu’il souhaite vivre, celles-ci seront amplifiées et associées à un nouveau référentiel émotionnel grâce aux stimulations bilatérales alternées.

S’en suit une transformation de la douleur du souvenir traumatique en une sensation choisie et plus adaptée grâce à la plasticité cérébrale 👇.

3. La plasticité cérébrale

L’association entre une trace traumatique et ces nouvelles sensations corporelles positives déclenche un processus neurologique fondamental : la reconsolidation mnésique.

Cela signifie que chaque fois qu’un souvenir est rappelé à la mémoire, il est temporairement « modifiable ». La thérapie MOSAIC profite de ce moment pour associer à ce souvenir une nouvelle expérience émotionnelle choisie par le patient.

Le résultat observé sera une disparition de la charge émotionnelle du souvenir — le souvenir est toujours présent mais il apparait comme flouté, avec un voile ou vu de loin —.
Les émotions n’étant plus activées, les réactions automatiques cessent et certaines manifestations somatiques associées peuvent éventuellement disparaitre.

Indications et contre-indications

La thérapie MOSAIC a montré son efficacité sur un large spectre de troubles :

• Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
• Troubles anxieux généralisés
• Attaques de panique
• Phobies spécifiques
• Troubles du comportement alimentaire
• Burn-out
• Troubles du sommeil liés au stress⁴
• TOC, dépression, addictions

L’une de ses grandes forces est son adaptabilité : des protocoles spécifiques existent pour les enfants, les adolescents et les adultes, le traitement des phobies, des TOCs et des traumas complexes…

Par contre, si une personne souhaite analyser son passé, comprendre ses relations avec avec ses parents et leurs conséquences sur sa vie actuelle, une psychothérapie plus classique sera sûrement plus indiquée.⁵

De plus, la Thérapie MOSAIC ne se substitue pas à un diagnostic médical, à un suivi psychiatrique, ni à un traitement médicamenteux lorsque celui-ci est nécessaire.

Pourquoi ça m’intéresse en tant qu’ostéopathe ?

En ostéopathie, nous sommes souvent confrontés à des patients dont les douleurs physiques reviennent régulièrement dans le temps ou qui sont carrément résistantes aux traitements classiques : tensions musculaires chroniques, maux de tête persistants…

Dans un article précédent sur le stress et ses impacts sur le corps, vous avez pu prendre la mesure de l’impact du stress chronique sur le système nerveux autonome, le système musculosquelettique, le sommeil, et bien d’autres fonctions.

Le système nerveux autonome d’une personne traumatisée reste souvent « coincé » en mode alerte, comme si le danger était toujours présent. Cette hypervigilance permanente se traduit donc dans un premier temps par les mêmes symptômes physiques accompagnés, sur le long terme, par toutes une myriades de troubles physiologiques (insuffisance cardiaque, diabète, affaiblissement du système immunitaire…).
Les effets du traumatisme psychologique sur le corps sont donc tout aussi réels mais avec un impact sur la santé mentale plus problématique et un phénomène émotionnel qui s’auto-entretient, empêchant le patient de sortir de ce cercle vicieux.

C’est pour s’attaquer à ce dérèglement du système nerveux autonome sur lequel nos mains, seules, ne peuvent pas toujours répondre que je me tourne désormais aussi vers la thérapie MOSAIC.

Conclusion

La thérapie MOSAIC représente une avancée concrète dans la prise en charge du traumatisme et du stress chronique. Basée sur les neurosciences et validée cliniquement, elle est centrée sur les ressources du patient plutôt que sur la recherche d’une —hypothétique— cause. Elle apporte ainsi une alternative douce et efficace par rapport aux approches plus classiques.

Après des formations sur la prise en charge des enfants, la médecine chinoise, l’hypnose… c’est un nouveau chemin qui s’ouvre à moi avec pour objectif de vous offrir un accompagnement toujours plus adapté.

Et ensuite ?

Maintenant que vous savez que le corps garde la trace du stress et des traumatismes, vous vous demandez peut-être pourquoi certaines personnes ne ressentent pas ce stress, même quand il est bien présent. C’est ce que vous découvrirez dans cet article.